Coaching, Achtsamkeit & Kinesiologie
Coaching, Achtsamkeit & Kinesiologie
Wie schön, dass es Sie zu meiner Seite hingezogen hat, vielleicht, weil Sie das Gefühl haben oder Ihnen schon bewusst geworden ist:
Es gibt eine herausfordernde Situation in Ihrem Leben, und es steht an, daran etwas zu verändern.
Mit meinen ineinandergreifenden Methoden unterstütze ich Sie auf allen Ebenen Ihrer herausfordernden Situation.
Gerne erarbeite ich mit Ihnen auf der Grundlage körperlicher, emotionaler und seelischer Aspekte, wie Ihre nächsten Schritte und Entscheidungen aussehen können.
Ihre
Sophia Christiansen
Meine Coachingtools bieten Handwerkszeug und Antworten für die praktischen Fragen des Alltags, sei es im Berufsumfeld, in persönlichen Beziehungen oder wenn es um die Selbststeuerung geht. Mit dieser Herangehensweise profitieren nicht nur Sie, sondern Ihr ganzes berufliches und privates Umfeld.
( MBSR, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren nach Jon Kabat Zinn)
Wenn ACHTSAMKEIT in verschiedene Bereiche Ihres Lebens implementiert wird, verändert sich nach und nach und ohne aktive Arbeit an den Details der Lebensumstände Ihre Sicht auf sich selbst und andere, oft auch Ihre Haltung zum Leben insgesamt. Dies eröffnet den Blick auf überraschend neue, zuvor unentdeckte Handlungsalternativen.
Über das bewusste Wahrnehmen Ihres Atems und Ihrer Körperempfindungen und die Beobachtung Ihrer Gefühle und Gedanken in angeleiteten Meditationen, schaffen Sie neue Klarheit und Ruhe in Ihrem Inneren. Gleichzeitig lernen Sie über das Training Ihrer Entschlusskraft und Aufmerksamkeit, den Fokus Ihrer Wahrnehmung bewusst zu steuern. Beides reduziert wissenschaftlich nachgewiesen Ihr Stressempfinden und unterstützt Sie darin, eine neue Sicht auf Ihre Situation und Ihre Möglichkeiten im Leben zu finden.
Durch den selbstverantwortlichen und wachstumsfördernden Umgang mit Ihren ganz persönlichen Herausforderungen können Sie am Ende sagen: „Ich entscheide neu“ und „Es hat sich gelohnt, durch diese Krise zugehen“.
Anleitungen zur Achtsamkeit biete ich sowohl in 8-Wochen-Kursen nach der wissenschaftlich bestätigten Methode: MBSR nach Jon Kabat Zinn, als auch als individuell abgestimmtes Personal Training an.
Im Rahmen von kinesiologischen Balancen spüre ich mit Ihnen gemeinsam Hindernisse auf, die bisher der Erreichung Ihrer Neuausrichtung im Wege standen. Dabei nutzen wir den Körper als Sprachrohr des Unterbewussten, in dem weit mehr Informationen über unsere Befindlichkeit abgespeichert sind, als in unserem Tagesbewusstsein.
Diese Methode ist nicht nur im persönlichen, gesundheitlichen oder beruflichen Bereich wirksam. Vielmehr bietet die Kinesiologie auch die Möglichkeit, Störfaktoren in Systemen (Teams, Unternehmensstrukturen oder Familien) zu lokalisieren. Hemmnisse oder Blockaden können sowohl über den Körper als auch über die strukturelle, neuronale, seelische oder emotionalen Ebene gelöst werden. Danach sind die gewünschten Veränderungen mit größerer Leichtigkeit und Fokussierung erreichbar.
Meine langjährige Erfahrung im juristischen Bereich hat mich lernen lassen, dass gerichtliche Entscheidungen nur in den aller seltensten Fällen zu der wirklichen Befriedung eines Konfliktes führen. Hier sind vielmehr Zuwendung und Verstehen der unterschiedlichen Positionen gefragt. Befreiend ist schließlich oft eine annehmende Haltung gegenüber der Vielfältigkeit der möglichen und individuellen Sichtweisen und Demut gegenüber der Unergründlichkeit der Wendungen des Lebens.
Daher biete ich heute meine juristischen Kenntnisse in der Begleitung von Trennungs- und Scheidungsprozessen und im Rahmen von Mediationen an.
Aber auch in allen anderen herausfordernden Lebenslagen, die mit Abschied und Loslassen einhergehen, ist es für mich sinnstiftend und erfüllend, Ihnen als Unterstützung das weiter zugeben, was in mir in meinem wechselvollem Lebenslauf gewachsen: Dankbarkeit und tiefes Vertrauen darauf, dass sich Möglichkeiten für eine gute Lösung zu ihrer Zeit offenbaren werden, wenn wir dafür offen sind.
Als alleinerziehende Mutter von 4 Kindern und langjährig berufstätige Juristin habe ich vieles bewegt und geschafft auf meinem bisherigen Lebensweg. Durch meine Tätigkeit als Familienmediatorin, sowie ausgebildete Sterbeamme sind mir die verschiedensten Lebenssituationen vertraut. Zudem unterstützen meine juristischen Erfahrungen gepaart mit meinen weiteren Qualifikationen bei Trennungs- und Scheidungsprozessen.
Dabei ging es mir immer auch darum, zu verstehen und zu verändern, um leichtere Wege zu finden.
Gehalten und getragen hat mich durch die oft nicht einfachen Zeiten neben Natur, Musik und Tanz, das Praktizieren von Yoga und Meditation. Auch mein Interesse für Menschen, das Zuhören und das Verstehen wollen, warum bestimmte Situationen für den einen Menschen eine Herausforderung sind, während ein anderer damit leicht umgehen kann, haben mich immer wieder in Erstaunen versetzt und mir den Blick dafür geöffnet, dass oft weit mehr Lösungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, als auf den ersten Blick ersichtlich.
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Frau Christiansen ermöglicht durch Ihr breit gefächertes Know-How und den verschiedenen Möglichkeiten Ihrer Tätigkeit die häufig tief sitzenden „Herausforderungen“ an die Oberfläche zu holen, ja: zu visualisieren, um sie dann zu wandeln und zu lösen. Ihre hohe Kompetenz und Einfühlsamkeit schaffen von Beginn an eine tiefe Vertrauensbasis, die für eine solche Arbeit an der eigenen Persönlichkeit Grundvoraussetzung ist.
Der Achtsamkeitskurs von Sophia Christiansen hat mich in einer herausfordernden Phase meines Lebens auf wunderbare Art und Weise begleitet. In einem wöchentlichen achtsamen Austausch, durch die angeleiteten Meditationen und anderen Übungen habe ich sehr viel Ruhe in mein System bringen können, um mehr bei mir anzukommen. Sophia hat dabei eine sehr professionelle und emphatische Art - sehr unaufdringlich gibt sie einem den Raum alles sagen und sein zu dürfen. Danke, Danke, Danke!
Den Achtsamkeitskurs bei Sophia Christiansen kann ich nur empfehlen.
Mit viel Empathie leitet sie den Kurs in qualitativ hervorragender Art.
Mir haben die Wochen viel gegeben und ich schöpfe nach wie vor Kraft aus den Meditationen.
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